Pranayama
Da hier gezeigt Video liefert eine Sequenz von Atemübungen aus dem Yoga, genannt Pranayama.
Die 5 Techniken und ihre Wirkung bzw. Funktion:
– Bhastrika Pranayama – die Blasebalgatmung
– Kapalabhati Pranayama – die Feueratmung
– Bahya Pranayama – die komplette Ausatmung
– Anulom – Vilom Pranayama – die Wechselatmung
– Brahmari Pranayama – die Bienenatmung