Pranayama

Da hier gezeigt Video liefert eine Sequenz von Atemübungen aus dem Yoga, genannt Pranayama.
Die 5 Techniken und ihre Wirkung bzw. Funktion:
– Bhastrika Pranayama                – die Blasebalgatmung
– Kapalabhati Pranayama           – die Feueratmung
– Bahya Pranayama                     – die komplette Ausatmung
– Anulom – Vilom Pranayama    – die Wechselatmung
– Brahmari Pranayama               – die Bienenatmung